بان بيتزا Pan Pizza

بان بيتزا Pan Pizza

بان بيتزا Pan Pizza
الوصفة من مطبخ الشيف المبدعة  healthy_yummy_by_sabah تسلم الايادي الطيبة

الكمية تكفي شخص واحد
وقت التحضير:20 دقيقة
السعرات الحرارية: 297 سعرة

المقادير:
لخليط العجين:
بيضة حجم وسط
1م ك نخالة قمح
2 م ك نخالة شوفان
2 م ك ماء
1/2م ص بيكنج باودر

طريقة تحضيرها:
نخلط جميع المكونات و في مقلاة تيفال كبيرة غير لاصقة ممسوحة بزيت زيتون...نفرد الخليط الرخوي و نوزعه بحذر على جميع أجزاء المقلاة و نتركه دقيقتين على نار هادئه
نشغل شواية الفرن و نعرضها للنار حتى يتم استوائها دون ان تاخذ لون و نتركها جانبا

توبينج البيتزا:
1 م ك بصل اخضر مفروم
150 غم فطر مقطع
1 م ك كاتشاب عضوي قلييل السكر
1/2حبة فليفلة متوسطة
ملعقة صغيرة زعتر ناشف
50 غم موزاريلا خالية الدسم مقطعة
بندورة كرزية 5 حبات مقطعة انصاف

طريقة تحضير البيتزا:
نفرد ملعقة الكاتشاب و نرش الزعتر الاخضر و نقطع الخضار و نوزعها و نوزع شرائح الجبن
نعيد المقلاة الى الفرن و نشغل الشواية فوقها مدة 10 دقائق او حتى تتحمر قليلا..... وصحة وهنا 😍😍😋😋😋😋