عجة البروكلي الصحية Healthy Broccoli Omelette

عجة البروكلي الصحية Healthy Broccoli Omelette

عجة البروكلي الصحية Healthy Broccoli Omelette
الوصفة من مطبخ الشيف المبدعة  healthy_yummy_by_sabah تسلم الايادي الطيبة

المقادير:
بروكلي نصف كيلو مقطع و مسلوق او عالبخار
ثوم 4 فصوص مهروسين
كزبرة خضراء مفرومة ناعم حسب الرغبة
6 بيضات
ملعقتين شوفان ممكن استبدالها بطحين اللوز لجماعة الكيتو
ملعقتين تلبينة( ممكن الاستغناء عنها)
كمووون ملعقتان صغيرتان
البهارات الاضافية حسب الرغبة ...وانا اضفت الاتي....
ملح
فلفل
بهار مشكل
زنجبيل بودرة
....الطريقة📝📝📝
تخلط جميع المكونات و توضع في قوالب الكب السيليكون الممسوحة بزيت الزيتون مسبقا و توضع في الفرن في الوسط
على درجة 180 سيلسيوس حتى تنضج
تقدم ....مع المخلالات و بعض زن حبات الزيتون او السلطة الخضراء

وصحة وهنا 😍😍