ابتعد عن هذه المشروبات في رمضان.. وإليك الأسباب

يجب الحذر من بعض المشروبات

يلجا الكثير من الصائمين في رمضان إلى تزيين موائدهم بالعديد من المشروبات لإطفاء عطشهم مع إعلان اذان المغرب، لكن كثيرا من هذه المشروبات قد تكون غير صحية، ولها تاثيرات عكسية.

وتعد عصائر الفاكهة المحلاة، بمختلف انواعها، من بين المشروبات التي لا ينصح بها الاطباء خلال شهر رمضان، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكر وكذلك السعرات الحرارية.

ويخطئ كثير من الصائمين في الإفطار على عصائر الفواكه المحلاة، بل والإكثار منها، الامر الذي يؤدي إلى زيادة السكر في الدم بشكل مفاجئ، ومن ثم هبوطه على نحو سريع، وبالتالي يؤدي هذا "الانتعاش" المؤقت إلى اضرار صحية.

ومن هنا ينصح الاطباء عند الإفطار على عصير الفواكه، ان يكون طازجا وليس محلى، وان تتم إضافة كمية من المياه إليه، وان يشرب الشخص كمية قليلة منه بما يروي الظما، بحيث لا تؤثر على عمل الاعضاء الداخلية للجسم.

كما ينصح خبراء التغذية ايضا بالابتعاد عن المشروبات الغازية قدر الإمكان في رمضان، إذ تحتوي على سكر اكثر من الموجود في العصائر الطازجة، كما انها غير مفيدة لاولئك الذي يحاولون إنقاص وزنهم في رمضان.

وبينما يحسب كثيرون ان عصائر البودرة الجاهزة اخف وافضل من العصائر المحلاة الثقيلة، يشير خبراء التغذية إلى انها تتساوى في مضارها مع العصائر المحلاة، إذ تحتوي على كميات كبيرة من السكر، لا يحتاجها الجسم.

وتؤكد الكثير من الدراسات ان شرب العصائر المحلاة يزيد من فرص الإصابة بمرض السكر، كما ان ذلك يتسبب في السمنة، التي ترتبط بشكل كبير بعدد من امراض القلب والاورعية الدموية.