بان كيك مالح بحشو الاونة اللذيذ Salty pancake with tasty stuffing

بان كيك مالح بحشو الاونة اللذيذ Salty pancake with tasty stuffing

بان كيك مالح بحشو الاونة اللذيذ Salty pancake with tasty stuffing
الوصفة من مطبخ الشيف المبدعة  healthy_yummy_by_sabah تسلم الايادي الطيبة

الكمية تكفي : 2 شخص..
السعرات الحرارية : 161 ....
مدة التحضير: 10 دقائق.⏰
مدة الطهي : 20 دقيقة ⏳

المقادير:
للبان كيك المالح:
2 ملعقة طعام نخالة شوفان
ملعقة طعام واحدة نشا
بيضة متوسطة الحجم
2 ملعقة طعام ماء
1 ملعقة طعام لبن زبادي خالي الدسم
رشة ملح
رشة بهار مشكل

الطريقة للبان كيك المالح:
تخلط جميع المكونات وفي مقلاة سيراميك مع رشة زيت على نار هادئة نضع ملعقة طعام و نصف من الخليط و نفردها بالملعقة بشكل دائري
ننتظر دقيقة ثم نقلبها.....و نكرر العملية حتى انتهاء الخليط
ونضع قطع البان كيك جانبا..... المقادير :
لحشو التونة:
علبة تونة بالماء
بصلة متوسطة مفرومة ناعم
1/2 كوب فليفلة ملونة مقطعة مربعات
رشة بهار مشكل
رشة ملح و رشة فلفل

الطريقة:
يتم طهو التونة مع البصل و الفليفلة و باقي المكونات معا بالقليل من الماء حتى تنضج ....لا نتركها تنشف تماما نحتفظ بالقليل من السائل..... التقديم :
نضع مقدار ملعقة طعام و نصف من خليط التونة على قطعة من البان كيك
و تقدم مع طبق سلطة خضرااء
مثالية كوجبة للعشاء
و صحة وهنا😋😋