قد تعرفنا أوتعلمنا منذ فترة طويلة أن مساعدة الآخرين تساعد أنفسنا. لقد أظهر العلم أن رعاية الآخرين ، والمعروفة بأنها رعاية الآخرين بالنسبة لنا ، دون توقع أي شيء في المقابل ، تعمل بالفعل على تحسين صحتنا.
وقد تبين أن المتطوعين يخففون من التوتر والاكتئاب. يمكن أن تقلل من خطر ضعف الادراك. يمكن أن تساعدنا على العيش لفترة أطول.
يبدو أن العطاء يمكن أن يساعدنا في التغلب على الألم. وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن والعمل التطوعي أبلغوا عن ألم خفيف.
لقد وجدت سلسلة جديدة من الدراسات سببًا لذلك: يبدو أن بيئة الدماغ ، التي تستجيب للتحفيز المؤلم ، يتم إلغاؤها على الفور ، مما يوفر تجربة. "رغم أن معظم النظريات والدراسات السابقة أكدت الفوائد الطويلة الأجل وغير المباشرة لرعاية الآخرين.
أظهرت الأبحاث الحالية أن المشاركين الذين يعانون من الألم استفادوا على الفور من جهودهم في رعاية الآخرين.
إعطاء يقلل من الألم
الدراسات التي نشرت يوم الاثنين حول تقدم الأكاديمية سيناريوهات مختلفة في 287 شخصا.
لقد تبين أن أولئك الذين عرضوا التبرع بالدم بعد حدوث زلزال كان لديهم ألم أقل من أولئك الذين أجروا اختبارات روتينية ، على الرغم من استخدام إبرة أكبر. وجد شخص آخر أن أولئك الذين رفضوا الاطلاع على دليل العمال المهاجرين تعرضوا لألم أقل عندما وجدوا درجات حرارة باردة مقارنة بالأشخاص الذين لم يتطوعوا.
في دراسة أخرى ، جند العلماء مرضى السرطان بألم طويل وطلبوا منهم الاستعداد وتنظيف أنفسهم أو لصالح الآخرين في المنزل العلاج. كما ساعدوا الآخرين ، انخفض مستوى الألم. عندما يتم ذلك من أجل المصلحة الذاتية ، انخفض تأثير تخفيف الألم بأكثر من 62٪.
في الدراسة الأكثر شهرة ، طلب الباحثون من المشاركين التفكير في التبرع بالمال لمساعدة الأيتام ؛ إذا قرروا القيام بذلك ، فقد طُلب منهم تقييم مدى فائدة مساهمتهم. تم فحص أدمغة هؤلاء المشاركين مع التصوير بالرنين المغناطيسي أثناء تلقي صدمة كهربائية قوية في أذرعهم.
أظهرت النتائج أن مراكز الألم في دماغ من قدموا كانت استجابة أقل للألم من أولئك الذين لم يقدموا المال. ليس ذلك فحسب ، ولكن كلما زاد عدد الأشخاص الذين يعتقدون أن تصرفاتهم كانت مفيدة ، قل احتمال استجابة هم للألم.
اجراءات ذات معنى اكثر يساوي ألم أقل
بالإضافة إلى ذلك ، وجد الباحثون أن المعاني التي تُعطى للأشخاص في أعمالهم الجيدة تتنبأ بنوع الألم الذي سيعانيه الدماغ. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، يعتقد المؤلفون أنه يجب على الدواء التفكير في استخدام مساعدة الآخرين "لزيادة إدارة الألم الحالية".
في دراسة سابقة ، اكتشف أن الجراحة تحفز مراكز المكافأة في الدماغ. إن انخفاض الإحساس بالألم إلى جانب المواد التي تجعلنا نشعر بالراحة يجعل عقولنا مكافأة لمساعدة الآخرين ، حتى عندما لا نتوقع شيئًا في المقابل. يبدو أن هذا سبب وجيه لإدراج المتطوعين والسلوكيات الأخرى في قائمة مهامك هذا العام لتحسين صحتك.
0 تعليقات